【決定版】熱中症対策のまとめ
熱中症は、正しい知識があれば、その発症リスクは軽減できます。
まず、熱中症の発生に対する一番の対策は、熱中症を知ることです。
“なぜ熱中症になるのか” をきちんと理解できれば、水分補給だけでなく他の対策も必要だということが分かります。
年々真夏日や猛暑日の日数は増加傾向にあるなど、熱中症の発生が多くなる要素が揃っています。
熱中症対策について整理しておきましょう。
- 熱中症とは（生理学）
- 人の体温調節（生理学）
- 気象条件とパフォーマンス（生理学）
- 子どもの暑さ対策①（子ども）
- 子どもの暑さ対策②（子ども）
- 子どもの暑さ対策③（子ども）
- なぜ暑さ対策が必要か（基礎知識）
- 暑さ対策の実際①（基礎知識）
- 暑さ対策の実際② 指導者の役割（基礎知識）
- 実践的な暑さ対策 基礎編（基礎知識）
- 熱中症の応急処置（基礎知識）
- 暑熱順化（暑熱順化）
- 暑熱順化の獲得と消失（暑熱順化）
- 身体冷却 その①（身体冷却）
- 身体冷却 その②（身体冷却）
- 身体冷却 その③（身体冷却）
- 前腕冷却（身体冷却）
- アイススラリー（水分補給）
- 水分補給 その①（水分補給）
- 水分補給 その②（水分補給）
- 脱水の評価（コンディショニング）
- 脱水の評価 体重① 体重の基本（コンディショニング）
- 脱水の評価 体重② 運動前後での評価（コンディショニング）
- 脱水の評価 体重③ 起床時の変動（コンディショニング）
- 脱水の評価 尿比重①（コンディショニング）
- 脱水の評価 尿比重②（コンディショニング）
- 脱水とパフォーマンス発揮（パフォーマンス発揮）
- 脱水とパフォーマンス発揮 筋力（パフォーマンス発揮）
- 脱水とパフォーマンス発揮 持久力（パフォーマンス発揮）
- 脱水とパフォーマンス発揮 認知（パフォーマンス発揮）
- 脱水とパフォーマンス発揮 スプリント（パフォーマンス発揮）
- 熱中症対策の振り返り（ベーシック編）
- 熱中症対策の振り返り（アドバンス編）